提高【男人持久力】的6個方法

男人持久力

男人在床上的持久力有著不可輕忽的尊嚴感,如果太早射是會被女方嫌棄的!!小編今天幫大家整理6個提高男人持久力的方法。

根據研究顯示,西方男生在陰莖放入陰道之後平均7~10分鐘才射精,但是亞洲男生有75%都只有3~4分鐘的持久度而已,到底要怎樣才能提高持久度呢?

整理6個提高男人持久力的方法

1.控制興奮

要想更堅挺持久,關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程,把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級,不要讓自己太過於興奮,興奮度維持在7左右即可。可以轉移注意力來控制,比如:算99乘法,想生氣的事,都可以增強持久度

2.交換體位

在性愛過程中,如果感覺自己快射精了,可以跟女方說換一下體位,這樣一來陰莖就有一些時間休息,休息之後比較不敏感,繼續戰就可以提高持久度了

3.訓練肌肉

鍛鍊身體,中長跑,加上腰肢運動,只要有空就會去跑步,做單槓和雙槓的力量鍛鍊,鍛鍊不一定非要到健身房,家裡躺在床上,翻個身做上十幾二十幾個伏地挺身,想跑步了就去樓道爬樓梯,這些都是隨手就來的運動。想要練腹肌就搞個瑜伽墊放在地下,做點空中蹬自行車,還有現在流行的腹肌撕裂者教程。運動了血液活動了,力量就加強了。這個是我推薦給所有男人的最基本的延時方法,畢竟從本身強化比藉助外力要效果更好。

4.吃得健康

缺乏性持久力,不管是男人還是女人,可能都是在健康和飲食上存在大問題的徵兆。要擁有很棒的性生活,就要吃健康食物和保持健康的體重。

儘量不吃脂肪和膽固醇高的食物,因為這些會阻礙你的動脈,減少血流量。好的血流量是最佳性體驗的關鍵。

5.自慰鍛鍊

自慰也是訓練自己控制高潮的好方法。練習接近高潮的程度,但在高潮之前停下來。在你結束前重複幾次。這會幫助你了解和注意到自己什麼時候接近高潮,以及在你高潮的時候控制自己。你不一定要每次自慰都這麼做,但偶爾挑戰自己,看看你能夠持續多長時間,這樣也很有趣和有幫助。

6.戴保險套

帶套是一個較好的延時方法,降低龜頭敏感度,減少摩擦所帶來的快感。缺點很多,主要的就是沒有了真實感,一層0.1MM的距離從天上掉到地下。缺點二,有些人不習慣橡膠,沒用的時候水很多,誇張的說磅礴之勢,用了套套以後變得水少了,這是身體和心理的抵抗。不帶套體會不到帶套的苦,唯一的安慰就是更安全。這個還是權衡取之。我每次都用那種最薄的,減少那種距離感。

以上就是6個增加持久力的方法


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總結

性愛是維持2人關係的潤滑劑,而男人的持久力則是潤滑劑的來源,在床上持久是有必要的,所以男人們!硬起來!挺起來~訓練持久力吧!


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